3 岁前，都是宝宝生长发育的重要阶段，为了满足宝宝的成长所需，保证宝宝的营养均衡，到了 6 个月左右就可以开始逐渐给宝宝添加辅食啦！

虽然母乳是适合宝宝的食物，但是乳类也有天生的营养缺陷。一直以乳类为主食的宝宝，到了 6 个月左右，在妈妈肚子里储存的营养也几乎耗尽。所以，一旦宝宝的肠胃准备好了，就需要添加辅食补充营养。这一阶段的辅食比较注重铁元素的补充，不加油不加盐，辅食为细腻的泥糊状。

给宝宝添加辅食时一定要有足够的耐心，注意观察宝宝是否有食物过敏或消化不良的症状。建议先喂食富铁且好消化的食物。

不过，在喂食的过程中，爸爸妈妈们一定要尊重宝宝进食的意愿，及时感知到宝宝的饥饱信号。

到了这一阶段，需要进一步满足宝宝的能量、蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养素需求，过于稀薄的辅食不适合给宝宝喂食。

宝宝到了 10 个月，已经尝试并适应了很多种类的食物了，可以继续扩大食材范围，尝试不同种类的蔬菜和水果；此阶段下宝宝辅食的质地可以进一步加粗加厚。除此之外，也要保证宝宝每天所需的奶量。

满 1 岁的宝宝，吃饭的时间应该尽量调整至与家人吃饭的时间同步，如果爸爸妈妈口味清淡，饮食少盐软硬适中，宝宝甚至可以与家人吃一样的食物。宝宝一岁以后，辅食中虽然可以加一点盐了，但是仍然要谨记少盐少糖。这个时候的宝宝大多愿意尝试抓握小勺自己吃饭，家长一定要记得多多鼓励自主进食的宝宝喔！